Hipovitaminosis. Síntomas sutiles y causas implícitas

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Hipovitaminosis. Síntomas sutiles y causas implícitas

Орігель Україна

Has tenido una semana dura, dificultades en el trabajo, un largo viaje de vuelta a casa en un transporte abarrotado y, por fin, un fin de semana muy esperado, pero no te ha dado fuerzas ni vigor. Somnolencia, abatimiento, indiferencia ante todo, rozando la depresión. Y también uñas frágiles. Y el pelo se te cae cada vez más…
Te sorprendes, ya que si tu dieta es bastante amplia, comes frutas y verduras, haces ejercicio moderado, no abusas del alcohol. Y de repente todos los síntomas de una hambruna vitamínica severa ¿Hipovitaminosis en nuestro tiempo?

No se sorprenda, esto es exactamente lo que sucede.

El estrés, la carga de trabajo diaria, la inactividad física conducen a un desequilibrio en el cuerpo. Y la falta de vitaminas puede ser causada, por extraño que parezca, por factores bastante simples:

  • Alimentos incorrectamente preparados. Si sobrecalentamos o cocinamos demasiado las verduras, la cantidad de vitaminas disminuye drásticamente y en lugar de un cóctel vitamínico, sólo obtendremos sobras.
  • Falta de vitaminas en los alimentos. Por ejemplo, no obtendremos ninguna vitamina de la leche hecha con sublimado, porque no contiene prácticamente nada de las vitaminas que necesitamos.
  • Alto contenido en la dieta de alimentos que afectan negativamente a la absorción de vitaminas (azúcar, por ejemplo, que a su vez cambia la composición de la microflora del tracto intestinal y, por lo tanto, reduce la absorción de vitaminas).
  • Dietas estrictas, monodietas, que provocan importantes carencias vitamínicas. Durante el embarazo, durante la rehabilitación después de enfermedades graves, con cambios frecuentes de las condiciones climáticas, cuando se trabaja en industrias contaminantes del medio ambiente.
  • Enfermedades del aparato digestivo, del hígado, enfermedades crónicas que pueden llevarse algunas de las vitaminas de un modo aumentado, mientras que hacen que falten en otros órganos.Con una ligera carencia de estas sustancias, es mucho más fácil remediar la situación cuando la deficiencia de vitaminas aún no ha tenido tiempo de provocar consecuencias desagradables para la salud. Por lo tanto, debe prestar atención a los siguientes síntomas de una posible carencia de vitaminas:

    • malestar general (letargo, somnolencia, dolor de cabeza, disminución o falta de apetito);
    • aumento de la frecuencia de los resfriados;
    • trastornos de la piel, el cabello y las uñas (sequedad y fragilidad de uñas y cabello, descamación de la piel, picores, erupciones cutáneas);
    • estado emocional depresivo, irritabilidad inexplicable o, por el contrario, apatía.

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