Čo môže spôsobiť nespavosť?

Uverejnené Vložiť komentár

Čo môže spôsobiť nespavosť?

Орігель Україна

Zdravý spánok je jednou zo základných ľudských potrieb. Je to ako jesť alebo piť vodu. A ešte viac. Erin Hanlonová, docentka z Centra pre spánok, metabolizmus a zdravie na Chicagskej univerzite, povedala pre BBC, že potreba spánku je taká naliehavá, že preváži dokonca aj potrebu jedla.

“Váš mozog jednoducho zaspí, napriek všetkému vášmu úsiliu ho prebudiť,” povedala.

Potrebujete spať 6 až 8 hodín, aby bol váš spánok plnohodnotný, hlboký a kvalitný. Dbajte na to, aby ste pred spaním neboli nervózni, nejedzte ťažké jedlá a večeru si dajte maximálne 4 hodiny pred spaním. Dôležitý je aj spánkový režim – snažte sa chodiť spať každý deň v rovnakom čase, a to aj počas víkendov. Samozrejme, odporúča sa pred spaním nepiť alkohol ani kávu, a ak je spánok vašou bolesťou, večer sa snažte vytvoriť čo najpokojnejšiu atmosféru v dome: minimalizujte svetlo, môžete si pustiť upokojujúcu hudbu.

A aké lieky môžu ovplyvniť váš spánok a zabrániť vám zaspať?

  • Psychostimulanciá – najmä lieky, ktoré pomáhajú liečiť obezitu, anorexiu a iné problémy s hmotnosťou.
  • Hormóny štítnej žľazy – na liečbu porúch štítnej žľazy, v tomto prípade sa problémy so spánkom vyskytujú najmä pri predávkovaní.
  • Antihypertenzíva – lieky proti vysokému krvnému tlaku, hlavne zo skupiny betablokátorov.
  • Hypolipidemiká – lieky na zníženie hladiny cholesterolu v krvi – nespavosť spôsobujú hlavne lieky zo skupiny statínov.
  • Antidepresíva – lieky na liečbu príznakov depresie, najmä takzvané SSRI, čo sú antidepresíva tretej generácie, a inhibítory monoaminooxidázy – MAOI. Najnovšie štúdie ukazujú, že 5 až 19 % pacientov s depresiou sa na liečbu nimi sťažuje a uvádza nespavosť.
  • Antiastmatiká sú najmä bronchodilatanciá – táto skupina liekov je chemicky odvodená od kofeínu (ide o lieky obsahujúce teofylín).
  • Niektoré bežne používané analgetiká môžu mať tiež negatívny vplyv na spánok.
  • Kortikosteroidy – steroidné hormóny používané na liečbu chronických zápalových ochorení vo forme tabliet.
  • Antipsychotiká, neuroleptiká alebo lieky proti Alzheimerovej chorobe – látky zo skupiny liekov na liečbu duševných porúch majú negatívny vplyv na spánok.

Regulárna nedostatočná spánková aktivita zvyšuje riziko cukrovky, kardiovaskulárnych ochorení, hypertenzie, obezity, duševných porúch atď. V prípade normálnej hladiny hormónu melatonínu sa človek dobre vyspí a telo si oddýchne.

Origel vyvinul jedinečný liek SOMNIFERON, ktorý upraví váš spánok. Neutralizuje nadmerné vzrušenie a upokojuje nervový systém. Spánok prichádza bez emocionálnej námahy a trvá tak dlho, ako človek potrebuje na úplné zotavenie.

Pridajte sa k nám na Facebooku a Instagrame!

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *