Що може викликати безсоння?

Опубліковано Залишити коментар

Що може викликати безсоння?

Орігель Україна

Здоровий сон – це одна з базових потреб людини. Це як поїсти чи випити води. Ба, більше. Старша викладачка Центру сну, метаболізму і здоров’я при Чиказькому університеті Ерін Генлон розповіла ВВС, що потреба сну така нагальна, що вона переважить навіть потребу в їжі.

“Ваш мозок просто зануриться в сон, попри всі ваші намагання його розворушити”, — сказала вона.

Аби ваш сон був повноцінним, глибоким та якісним, потрібно спати 6-8 годин. Подбайте, аби перед сном не нервувати, не їсти важку їжу і вечеряти не більше як за 4 години до сну. Важливий і режим сну – постарайтеся щодня лягати в один і той самий час, навіть у вихідні. Звичайно ж, бажано не вживати алкоголю чи кави перед сном, а якщо сон – це ваша болюча точка, то ввечері постарайтеся налаштувати в домі максимально заспокійливу атмосферу: мінімізуйте світло, можете увімкнути заспокійливу музику.

А які ліки можуть вплинути на ваш сон і перешкодити спати?

  • Психостимулятори – особливо ліки, що допомагають в лікуванні ожиріння, анорексії та інших проблем з вагою.
  • Гормони щитовидної залози – для лікування розладів щитовидної залози, в цьому випадку проблеми зі сном в основному виникають при передозуванні.
  • Антигіпертензивні препарати – препарати проти високого кров’яного тиску, в основному з групи бета-блокаторів.
  • Гіполіпідеміки – ліки для зниження рівня холестерину в крові – безсоння викликають препарати в основному з групи статинів.
  • Антидепресанти – ліки для лікування симптомів депресії, особливо так звані СИОЗС, які є антидепресантами третього покоління, і інгібітори моноаміноксидази – МАОІ. Недавні дослідження показують, що 5-19% пацієнтів з депресією скаржаться на лікування ними, посилаючись на безсоння.
  • Антиастматичні препарати в основному бронходілатори – дана група препаратів хімічно отримана з кофеїну (це препарати, що містять теофілін).
  • Деякі часто використовувані анальгетики також можуть чинити негативний вплив на сон.
  • Кортикостероїди – стероїдні гормони, які використовуються для лікування хронічних запальних захворювань у вигляді таблеток.
  • Антипсихотики, нейролептики або препарати проти Альцгеймера – негативний вплив на сон надають речовини з групи препаратів для лікування психічних розладів.

Регулярне недосипання підвищує ризик появи діабету, серцево-судинних недуг, гіпертензії, ожиріння, порушення психічного здоров’я тощо. У разі нормального рівня гормону мелатоніну людина добре висипається і організм відпочиває.

Фірма Origel розробила унікальний препарат SOMNIFERON, який урегулює ваш сон. Завдяки йому нейтралізується надлишкове збудження та заспокоюється нервова система. Сон приходить без емоційних зусиль і триває стільки, скільки необхідно людині для цілковитого відновлення.

Приєднуйтесь до нас в Фейсбук та Інстаграм!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *