Підвищуємо імунітет самі: 10 порад

Хворіти ніхто не хоче, тому варто дбати про своє здоров’я та зміцнювати імунітет. Набагато краще запобігти захворюванню, ніж боротися з недугом, який викликає неприємні симптоми. Існує 10 корисних порад, які допоможуть підвищити захисні функції організму.

10 кроків до зміцнення імунітету

Кожна людина здатна самостійно покращити самопочуття та подбати про своє здоров’я. Для цього варто дотримуватись таких порад:

Збалансоване харчування натуральними продуктами. Їх слід правильно готувати. Смажені страви не приносять користі організму та навіть здатні негативно вплинути на здоров’я. Натуральна їжа, що пройшла мінімальну обробку, допомагає боротися з захворюваннями природним шляхом.

Фізичне навантаження. Спортивними вправами (ходьба, йога, фітнес) потрібно займатися регулярно. Саме ця активність здатна покращити стан здоров’я та запобігти застуді чи грипу.

Міцний та здоровий сон. Після безсонної ночі людина відчуває слабкість, головний біль та погіршення самопочуття. Тому так важливо дбати про свій сон. Щоб гарно себе почувати, варто виділяти для цього мінімум 7 годин на добу. Деякі спеціалісти рекомендують спати по 9 годин.

Уникнення стресів. Саме цей фактор може значно погіршити самопочуття. Дослідження говорять, що 80% проблем зі здоров’ям пов’язані зі стресом. Тому варто приділяти увагу своєму внутрішньому стану, слухати приємну, заспокійливу музику, медитувати, читати книги, відвідувати кіно чи театр. Потрібно включати розваги та радісні моменти в повсякденне життя.

Вітаміни та дієтичні добавки. Для нормального функціонування організму необхідна достатня кількість вітамінів та мікроелементів, яку не завжди вдається отримати за допомогою харчування. Поповнити запас можна за допомогою дієтичних добавок, які містять всі необхідні компоненти, що зміцнюють імунітет.

Зменшення кількості вживаного цукру. Цей продукт може знижувати імунітет і сприяти розмноженню шкідливих бактерій.

Прогулянки на свіжому повітрі. Взимку у квартирі через сухе повітря, яким людям доводиться дихати через опалення, з’являється багато бактерій. Тому варто завжди провітрювати приміщення та в будь-яку пору року гуляти на вулиці.

Особиста гігієна. Потрібно дбати про своє тіло та регулярно мити руки.

Профілактичні засоби. Не варто нехтувати препаратами, що здатні запобігти захворюванню. Вони можуть вживатися для профілактики або під час комплексного лікування недугу. Перед прийомом препарату варто проконсультуватися з лікарем.

Саме для підвищення імунітету і та полегшення перебігу хвороби існує комплекс додаткової терапії, що складається з двох препаратів – Аеровітал+Ревітасол.

Новини

ВСІ НОВИНИ

2021.07.07

Який механізм дії препарату Aerovital, чому виключені всі побічні ефекти?

Кінцевий рецепт засобу Aerovital був зроблений 3 роки тому для людей із захворюваннями легенів. У випадку ХОЗЛ, астми або вірусного...
ДАЛІ
2021.07.04

Реабілітація після COVID-19

Гостре запалення легень або пневмонія – патологічний стан, який вимагає комплексного лікування та подальших реабілітаційних заходів. Це необхідно не тільки...
ДАЛІ
2021.06.28

Проблеми з нирками. Renalonum – підтримка та відновлення здорового функціонування

Renalonum складається виключно з натуральних речовин. Ця дієтична добавка здатна підтримати роботу нирок. Під час ураження інфекцією сечовивідних шляхів препарат...
ДАЛІ
2021.06.25

На захисті вашої печінки: Ергерон від Орігель

«Ергерон» є дієтичною добавкою, склад якої збагачений амінокислотами та вітамінами. Цей препарат підтримує роботу печінки. За допомогою амінокислотних композицій, що...
ДАЛІ
2021.06.23

Важливість вітамінів для імунітету

Вітаміни відіграють важливу роль у здоров’ї людини, покращуючи імунітет. При нестачі виникають неприємні симптоми, організм стає вразливим до захворювань. Це...
ДАЛІ
2021.06.16

Підвищуємо імунітет самі: 10 порад

Хворіти ніхто не хоче, тому варто дбати про своє здоров’я та зміцнювати імунітет. Набагато краще запобігти захворюванню, ніж боротися з...
ДАЛІ
2021.06.10

Важкий період відновлення після запалення легень

Пневмонія або запалення легень – гостре інфекційне захворювання, яке вражає тканини органів дихання. Перебіг хвороби відрізняється в залежності від збудника,...
ДАЛІ
2021.06.10

VIROXY O1 SPRAY – секрет успіху в атомарному кисню

«VIROXY O1 SPRAY» – засіб, який складається з елементарного кисню О1 зв’язаної форми. Препарат має загальну антибактеріальну, противірусну, протигрибкову дію....
ДАЛІ
2021.06.10

Revitasol – нове слово в превенції вірусних захворювань

«Revitasol» – двокомпонентний засіб, склад якого збагачений мікроелементами та вітамінами. Харчова добавка також містить елементи для пригнічення розвитку вторинних пухлин,...
ДАЛІ
2021.06.10

Aerovital – Комплексний підхід до превенції та реабілітації при легеневих захворюваннях

Дихання – основа життєдіяльності кожного організму. При народженні людина має здорові легені, однак з часом їхній стан погіршується, оскільки на...
ДАЛІ
2020.07.07

НАУКОВІ ДОСЛІДЖЕННЯ ПРОДУКТУ PROCONT

У 2000-2003 роках були проведені доклінічні дослідження активної речовини препарату Procont. Вони проходили в акредитованих Токсикологічної лабораторії в Угорщині. Ми...
ДАЛІ
2020.07.07

ЯК ЗАХИСТИТИ СЕБЕ ВІД КОРОНАВІРУСУ?

В кінці грудня 2019 року з’явилися відомості про новий вид коронавирусной інфекції. Перший випадок був зареєстрований в китайській провінції Хубей....
ДАЛІ